今月のランニング走行距離～250キロ到達

　今日は終日雨でしたが、夕方になって雨が止んでから、いつものように住吉川に出ました。

　調子良く走り出したのですが、途中から土砂降りの雨となってしまいました。身体が冷えて風邪を引いてしまっても困るので1周（5キロ）のみとしました。

　それでも今月はトータルで250キロに達しました。

　マラソンにはまっていた時期には月間400キロ以上走っており、決して今の走行距離は多い方ではないのですが、多忙と月初の猛暑を鑑みれば、良く走れた方だと思います。

　私の現在の体重は60kg前後で体脂肪率は14%前後です。

　最も運動していた頃は、体重が55kg前後で体脂肪率は10%を切っていました。それでも最近は風邪を引く事が殆どないため、今の方が健康的であると言えます。幸いにもメタボな体型にはなっていません（私の身長は約169cmです）。

　今年は開業の準備で忙しいため、去年までのように年間フルマラソンのレースに4本出場するのは困難ですが、脚作りは欠かさず行って、自らのアンチエイジングを実行していくつもりでいます。



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