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今月のランニング走行距離~250キロ到達

 今日は終日雨でしたが、夕方になって雨が止んでから、いつものように住吉川に出ました。

 調子良く走り出したのですが、途中から土砂降りの雨となってしまいました。身体が冷えて風邪を引いてしまっても困るので1周(5キロ)のみとしました。

 それでも今月はトータルで250キロに達しました。

 マラソンにはまっていた時期には月間400キロ以上走っており、決して今の走行距離は多い方ではないのですが、多忙と月初の猛暑を鑑みれば、良く走れた方だと思います。

 私の現在の体重は60kg前後で体脂肪率は14%前後です。

 最も運動していた頃は、体重が55kg前後で体脂肪率は10%を切っていました。それでも最近は風邪を引く事が殆どないため、今の方が健康的であると言えます。幸いにもメタボな体型にはなっていません(私の身長は約169cmです)。

 今年は開業の準備で忙しいため、去年までのように年間フルマラソンのレースに4本出場するのは困難ですが、脚作りは欠かさず行って、自らのアンチエイジングを実行していくつもりでいます。


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)

Author:小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)
神戸市東灘区在住の産婦人科開業医。昭和38年生まれ。昭和63年京大医学部卒。医学博士。水瓶座。血液型はO型。
財団法人田附興風会医学研究所北野病院・神戸市立医療センター中央市民病院等の勤務を経て、2011年2月7日に神戸市阪急御影駅徒歩7分の御影ドクターズビレッジ内に、こじまレディースクリニックを開院しました。

産婦人科全般を扱ってきておりますが、専門は生殖内分泌・不妊・腹腔鏡下手術です。詳細は当ブログのプロフィールの欄をご覧下さい。

趣味はマラソン・観劇・ゴルフ・読書・筋トレ・サウナ&温泉・マッサージと多彩です。

観劇の世界では、以前は宝塚歌劇団がメインでしたが、劇団四季からストレートプレイまで幅広く対象にしております。

マラソンのベストタイム
フル:3時間22分45秒(平成18年篠山)
ハーフ:1時間28分49秒(平成19年大阪市民ハーフ)
5km:19分16秒(平成20年尼崎記録会)

ゴルフ:ホームコース~六甲国際ゴルフ倶楽部 オフィシャルHC25

女性の様々な悩みに真摯に向き合い、女性の健康維持とQOL(Quality of Life)の向上~アンチエイジングに努めたいと考えております。

どうか宜しくお願い申し上げます。

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