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月間ランニング距離200キロ何とか達成!

 昨日は仕事の後、クリニックに関する打ち合わせがあって自宅に帰るのは夜の8時近くになってしまいました。

 それでも日が暮れて少し涼しくなり、ランニングには寧ろ好都合のため、いつものように住吉川に出ました。

 明るい時間帯なら散歩している方が多いのですが、暗くなっているため花火を楽しんでいるグループ・家族連れでそれなりに川沿いは賑わっていました。

 昨日は比較的腰は軽く、2周(10キロ)走りました。これで丁度月間ランニング距離200キロに到達です。

 ちなみに今年に入ってからの月間ランニング距離を列挙してみます。

1月:304キロ
2月:215キロ
3月:233キロ
4月:237キロ
5月:222キロ
6月:208キロ
7月:200キロ

 ランニングに熱中している頃は、月間400キロ超とか走っていましたが、最近はそんなに距離を踏めなくなりました(汗)。

 特に夏場はメインとなるレースもないし、高温多湿でしんどいため長距離ランの継続は難しいところです。それでも健康維持・アンチエイジング・脚作りのために、時間をみつけてはランニングを続行していきたいものです。
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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運動は継続が大事

 ランニングは自分の都合のいい時間に、自分のペースで運動できるので、晴走雨読さまのようなお仕事をされている方に向いていますね。私は週2回退勤後に、カルチャーセンターで運動していますが、仕事が長引いて遅刻しそうになる時もあり、曜日と時間を固定して運動するのはなかなか大変と思いつつも、気がつけば15年近く続いています。この頃は自分の健康管理も、仕事の一部だと感じるようになりました。

 アンチエイジングって、体はもちろん、精神的にも健康な状態を維持していくことでしょうね。仕事柄、多くの心を病む人(若者も中高年も)を見ています。体と心の両方が健康でないと、一気に老けこむように思います。

 暑い中でのランニング、くれぐれも熱中症にはお気をつけください。

コメントありがとうございます

りんごさまコメントありがとうございます。

週2日の運動を継続的に続けられているのは立派だと思います。私の場合は、もともと運動中毒のような感じでしたが、最近では量が減って健康的な内容になってきました(苦笑)。運動の継続は肉体的のみならず精神的にもアンチエイジングに繋がると考えています。

これからも観劇を楽しまれ、運動を継続的に続けて心身共の健康を維持されるようにして下さいね。私も身体を壊さないように留意しつつ頑張ろうと思います。
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小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)

Author:小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)
神戸市東灘区在住の産婦人科開業医。昭和38年生まれ。昭和63年京大医学部卒。医学博士。水瓶座。血液型はO型。
財団法人田附興風会医学研究所北野病院・神戸市立医療センター中央市民病院等の勤務を経て、2011年2月7日に神戸市阪急御影駅徒歩7分の御影ドクターズビレッジ内に、こじまレディースクリニックを開院しました。

産婦人科全般を扱ってきておりますが、専門は生殖内分泌・不妊・腹腔鏡下手術です。詳細は当ブログのプロフィールの欄をご覧下さい。

趣味はマラソン・観劇・ゴルフ・読書・筋トレ・サウナ&温泉・マッサージと多彩です。

観劇の世界では、以前は宝塚歌劇団がメインでしたが、劇団四季からストレートプレイまで幅広く対象にしております。

マラソンのベストタイム
フル:3時間22分45秒(平成18年篠山)
ハーフ:1時間28分49秒(平成19年大阪市民ハーフ)
5km:19分16秒(平成20年尼崎記録会)

ゴルフ:ホームコース~六甲国際ゴルフ倶楽部 オフィシャルHC25

女性の様々な悩みに真摯に向き合い、女性の健康維持とQOL(Quality of Life)の向上~アンチエイジングに努めたいと考えております。

どうか宜しくお願い申し上げます。

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