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今月の走り込み~月間走行距離273km

 公私共に多忙な日々を送っていますが、秋冬のマラソンレースに向けた地道な走り込みは続けています。

 前回よりのトレーニング内容は下記の如くです。

7月22日(金)休養日
7月23日(土)出勤前に住吉川1周(5km) 夕方に住吉川3周(15km)
7月24日(日)ホームコースの六甲国際ゴルフ倶楽部のレギュラーティーからのラウンド(6769ヤード)44-60 前半のアウトは何故か絶好調で、奇跡の連続バーディーまであったが、インでは暑さと深いラフに苦しめられて60も叩いてしまう(汗)。精神的に疲れたので、ランはお休み
7月25日(月)出勤前に住吉川1周(5km) 夕方に住吉川2周(10km)
7月26日(火)当直で休養日
7月27日(水)当直明けの夕方に住吉川2周(10km)
7月28日(木)出勤前に住吉川1周(5km) 夕方に住吉川2周(10km)
7月29日(金)出勤前に住吉川1周(5km)
7月30日(土)出勤前に住吉川1周(5km)
7月31日(日)ホームコースの六甲国際ゴルフ倶楽部のレギュラーティーからのラウンド(6769ヤード)57-56 絶不調で殆どティーショットが真っ直ぐ飛ばず。百獣の王となってしまう(滝汗)。
 夕方になってから住吉川2周(10km)。暑さで脱水が顕著となる。シャワーを浴びた後の体重は56.0kgで体脂肪率は12.3%。その後はひたすらビールと冷酒とお茶を飲んで低血糖と脱水を解消する(苦笑)。
(7月の累計走行距離273km)

 目標の月間300kmには届きませんでしたが、当直が5回あって、付き合い上の飲み会が色々あったにしては結構走れたと思っています。

 ゴルフのスコアの方は無茶苦茶ですが、いつも愛用しているアイアンのDYNAMIC GOLD S200を使用していても後半に疲労しなくなってきたので、上半身と腰の筋トレにはなっているようです(苦笑)。


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)

Author:小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)
神戸市東灘区在住の産婦人科開業医。昭和38年生まれ。昭和63年京大医学部卒。医学博士。水瓶座。血液型はO型。
財団法人田附興風会医学研究所北野病院・神戸市立医療センター中央市民病院等の勤務を経て、2011年2月7日に神戸市阪急御影駅徒歩7分の御影ドクターズビレッジ内に、こじまレディースクリニックを開院しました。

産婦人科全般を扱ってきておりますが、専門は生殖内分泌・不妊・腹腔鏡下手術です。詳細は当ブログのプロフィールの欄をご覧下さい。

趣味はマラソン・観劇・ゴルフ・読書・筋トレ・サウナ&温泉・マッサージと多彩です。

観劇の世界では、以前は宝塚歌劇団がメインでしたが、劇団四季からストレートプレイまで幅広く対象にしております。

マラソンのベストタイム
フル:3時間22分45秒(平成18年篠山)
ハーフ:1時間28分49秒(平成19年大阪市民ハーフ)
5km:19分16秒(平成20年尼崎記録会)

ゴルフ:ホームコース~六甲国際ゴルフ倶楽部 オフィシャルHC25

女性の様々な悩みに真摯に向き合い、女性の健康維持とQOL(Quality of Life)の向上~アンチエイジングに努めたいと考えております。

どうか宜しくお願い申し上げます。

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