fc2ブログ

プラセンタの注射と内服の併用による紫外線対策

 先日のブログで紹介しましたが、神戸マラソンの抽選に当選したため、11月から12月にかけて3つのフルマラソンに出場することになりました。

 この3つのレースをどのような位置づけにするかまだ決めていませんが、本命のレースに向けた走り込み・30~40キロのペース走になると思います。

 フルマラソンでそれなりのタイムで完走するためには、長距離ランが可能となるスタミナ養成のための脚筋力の鍛錬と、ある程度のスピードで走り続けるための心肺機能の鍛錬の必要があります。

 まだレースまで5ヶ月以上ありますが、今の段階としては、それなりに距離を踏んでおく(走り込んでおく)ことが大切です。
 
 そのため、酷暑の日々が続いていますが、7月はプチ走り込みをすることにしました。当直が多いのでなかなか想い通りに練習はできませんが、時間を見つけては走っておきたいものです。

7月1日(金) 早朝ラン住吉川1周(5キロ)、夜住吉川2周(10キロ)
7月2日(土) 外来終了後の夕方に住吉川3周(15キロ)
7月3日(日) 朝からホームコースの六甲国際でラウンド。月例杯でしたが、深いラフとティフトン芝に悩まされて55-50のスコアとなり、またもや百叩きの刑に終わりました(汗)。ラウンド中は一度もカートに乗らず、ランかウォーキングをしていて、帰宅後に住吉川2周(10キロ)。
(7月の累計走行距離 40キロ)
 
 ランニング後に軽くシャワーを浴びた後の体脂肪率は12.8%で、体重は56.8kgになっていました。ある程度の脱水状態になってはいますが、走り込みでそれなりに身体を絞り込めているようです。

 放射能被曝対策・アレルギー対策として毎週3回プラセンタの注射を受けている私ですが、このプラセンタには美肌効果があることが知られています。美容外科の業界では、この美肌効果を狙ってプラセンタの注射が推奨されているほどです。

 当クリニックでも、元気を出すため・アレルギーのため・更年期症状のためにプラセンタの注射を受けている患者さまから、美肌効果に関しての喜びの報告を多く頂いております。

 私個人としては、ランニングとゴルフを趣味としているため、夜間や未明時はともかく日中では紫外線対策が重要となります。ゴルフのラウンドでは日焼け止めがそれなりに効果を発揮する気がしますが、マラソンの場合には長時間ランのため、日焼け止めの効果は期待できません。

 暑くて紫外線が強くなってきたため、プラセンタの内服を従来の「プラセントップ」から「メルスモンゴールドリキッド」に変更することにしました。

E58699E79C9F-12.jpg

 このメルスモンゴールドリキッドには、プラセンタエキス以外に、ヒアルロン酸、クエン酸、トレハロースが含まれています。ヒアルロン酸やトレハロースの保水効果は、日焼けした皮膚の湿潤効果に威力を発揮するかもしれません。

 私の場合、他にコエンザイムQ10、セサミン&プロポリス、にんにく卵黄、大麦若葉エキス等のサプリメントを毎日服用しています。

 最近よく「若返って見えるね」と言われますが、毎日のこまめな努力は欠かせないものです(苦笑)。


にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 神戸情報へ
にほんブログ村

にほんブログ村 病気ブログ 女性・婦人科の病気へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

人気ブログランキングへ
スポンサーサイト



テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

sidetitleプロフィールsidetitle

小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)

Author:小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)
神戸市東灘区在住の産婦人科開業医。昭和38年生まれ。昭和63年京大医学部卒。医学博士。水瓶座。血液型はO型。
財団法人田附興風会医学研究所北野病院・神戸市立医療センター中央市民病院等の勤務を経て、2011年2月7日に神戸市阪急御影駅徒歩7分の御影ドクターズビレッジ内に、こじまレディースクリニックを開院しました。

産婦人科全般を扱ってきておりますが、専門は生殖内分泌・不妊・腹腔鏡下手術です。詳細は当ブログのプロフィールの欄をご覧下さい。

趣味はマラソン・観劇・ゴルフ・読書・筋トレ・サウナ&温泉・マッサージと多彩です。

観劇の世界では、以前は宝塚歌劇団がメインでしたが、劇団四季からストレートプレイまで幅広く対象にしております。

マラソンのベストタイム
フル:3時間22分45秒(平成18年篠山)
ハーフ:1時間28分49秒(平成19年大阪市民ハーフ)
5km:19分16秒(平成20年尼崎記録会)

ゴルフ:ホームコース~六甲国際ゴルフ倶楽部 オフィシャルHC25

女性の様々な悩みに真摯に向き合い、女性の健康維持とQOL(Quality of Life)の向上~アンチエイジングに努めたいと考えております。

どうか宜しくお願い申し上げます。

sidetitleカレンダーsidetitle
12 | 2023/01 | 02
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
sidetitle最新記事sidetitle
sidetitle最新コメントsidetitle
sidetitle最新トラックバックsidetitle
sidetitle月別アーカイブsidetitle
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitleアクセスランキングsidetitle
[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
146位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アンチエイジング
43位
アクセスランキングを見る>>
sidetitleブロマガ購読者数sidetitle

現在0人が購読中です

ブロマガ一覧を見る

sidetitleFC2ブログランキングsidetitle

FC2Blog Ranking

sidetitle検索フォームsidetitle
sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitleリンクsidetitle
sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

この人とブロともになる

sidetitleQRコードsidetitle
QR