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太陽のタマゴ&アンチエイジングライフ

__-59回

 先日のコンペの優勝商品である、宮崎の完熟マンゴー「太陽のタマゴ」が本日クリニックに届けられました。

 2個あるので、1個は自宅に持って帰り、もう1個は当クリニックのスタッフに味わってもらうことにしました。

 完熟したこのマンゴーは絶品で、その美味しさはもう筆舌に尽くし難いものです。いくら美味しくてもこんな高価な品は自分ではとても買えません(苦笑)。

 この完熟マンゴーは、βカロチン(ビタミンA)、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、葉酸、食物繊維、カリウム など多くの栄養成分を含んでいます。これらの栄養成分は、健康・美容・アンチエイジングに欠かせないものです。

 プラセンタを毎週3回注射してもらい、フルマラソンなど少々追い込むほどの運動を継続的に行い、セサミン・コエンザイムQ10・にんにく卵黄・青汁(大麦若葉エキス)等のサプリメントを内服してアンチエイジングライフを実践している私ですが、食生活におけるフルーツ・野菜の摂取は特に重視しております。

 自宅では、豆類・魚介類や納豆・ヨーグルト等の発酵食品ばかり食べていて、衣のあるフライ特にカツ類などは食べなくなりました。これは「脂肪が脂肪を呼ぶ」食生活とは逆で、良い傾向ではないかと思っています。

 浜岡原発の停止が決定となり、電力不足から全国的に節電の必要性を改めて求められています。これは自身の食生活にも適用されます。1日の食生活に於けるカロリーのイン&アウトを計算して、余剰カロリーを摂取しないように努め、もしもやむを得ず摂取してしまった場合には、運動量を増やして余剰カロリーを消費するようにしたいものです。

 私の場合には、余剰の飲酒カロリーの消費のために運動を継続しているのが実情です(滝汗)。

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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)

Author:小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)
神戸市東灘区在住の産婦人科開業医。昭和38年生まれ。昭和63年京大医学部卒。医学博士。水瓶座。血液型はO型。
財団法人田附興風会医学研究所北野病院・神戸市立医療センター中央市民病院等の勤務を経て、2011年2月7日に神戸市阪急御影駅徒歩7分の御影ドクターズビレッジ内に、こじまレディースクリニックを開院しました。

産婦人科全般を扱ってきておりますが、専門は生殖内分泌・不妊・腹腔鏡下手術です。詳細は当ブログのプロフィールの欄をご覧下さい。

趣味はマラソン・観劇・ゴルフ・読書・筋トレ・サウナ&温泉・マッサージと多彩です。

観劇の世界では、以前は宝塚歌劇団がメインでしたが、劇団四季からストレートプレイまで幅広く対象にしております。

マラソンのベストタイム
フル:3時間22分45秒(平成18年篠山)
ハーフ:1時間28分49秒(平成19年大阪市民ハーフ)
5km:19分16秒(平成20年尼崎記録会)

ゴルフ:ホームコース~六甲国際ゴルフ倶楽部 オフィシャルHC25

女性の様々な悩みに真摯に向き合い、女性の健康維持とQOL(Quality of Life)の向上~アンチエイジングに努めたいと考えております。

どうか宜しくお願い申し上げます。

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