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今月のランニング

 今日は午後になって冷たい雨が降ってきたので、ランニングは断念することにしました。

 今月は中旬までは比較的順調に距離を稼いできたのですが、後半失速していまい、トータルのランニング距離は225キロでした。

 ランニングの距離が、以前に比べて大分減ってしまいました。

 私の場合は、40歳を過ぎてからランニングを始めたのですが、最も走った年で年間4242キロ走りました。平均して月間350キロで、1日平均約12キロ弱走ったことになります。

 私のマラソンのベストタイムは、フルで3時間22分45秒、ハーフで1時間28分49秒、5kmで19分16秒です。フルマラソンでは過去20回近く走って、4時間を超えてしまったのは一度しかないのですが、この状態では4時間切りも危うい感じです。

 最近疲労の蓄積が顕著なのと、疲労からの回復が遅くなってきている気がします。ある程度の休息は必要ですが、休んでばかりいると筋肉量が落ちてより一層走れなくなってしまうことが危惧されます。

 アンチエイジングを目指していても、加齢によるタイムの後退はやむを得ないものなのでしょう(涙)。

 今日は降雨で走れないので、近くの温泉に行って腰のマッサージを念入りにしてもらいました。アラフィーに近くなってくると、こまめな筋肉・身体の手入れが必要なようです(汗)。

 明日からとくしまマラソンと篠山ABCマラソンのエントリーが開始されます。人気ある舞台のチケットのゲットほど大変ではないでしょうから、何とか申し込みに成功してレースに出場したいものです。
 
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)

Author:小島謙二 (ペンネーム:晴走雨読)
神戸市東灘区在住の産婦人科開業医。昭和38年生まれ。昭和63年京大医学部卒。医学博士。水瓶座。血液型はO型。
財団法人田附興風会医学研究所北野病院・神戸市立医療センター中央市民病院等の勤務を経て、2011年2月7日に神戸市阪急御影駅徒歩7分の御影ドクターズビレッジ内に、こじまレディースクリニックを開院しました。

産婦人科全般を扱ってきておりますが、専門は生殖内分泌・不妊・腹腔鏡下手術です。詳細は当ブログのプロフィールの欄をご覧下さい。

趣味はマラソン・観劇・ゴルフ・読書・筋トレ・サウナ&温泉・マッサージと多彩です。

観劇の世界では、以前は宝塚歌劇団がメインでしたが、劇団四季からストレートプレイまで幅広く対象にしております。

マラソンのベストタイム
フル:3時間22分45秒(平成18年篠山)
ハーフ:1時間28分49秒(平成19年大阪市民ハーフ)
5km:19分16秒(平成20年尼崎記録会)

ゴルフ:ホームコース~六甲国際ゴルフ倶楽部 オフィシャルHC25

女性の様々な悩みに真摯に向き合い、女性の健康維持とQOL(Quality of Life)の向上~アンチエイジングに努めたいと考えております。

どうか宜しくお願い申し上げます。

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