アメリカを破綻させる『肥満』＆最近のトレーニング

　ブログチェックをしていたら、下記のような記事を見つけました。クリックしてみて下さい。

　アメリカを破綻させる『肥満』

＜以下引用＞

高額な医療費は個人の家計だけでなく、アメリカ政府も圧迫する。上のグラフをみて、社会保障費のうち医療費への負担が急増し、税収が社会保障費を超える日が2050年頃にがくる。

現在の社会保障を維持することは無理。

肥満大国アメリカには、『肥満』は病気であるという認識が必要（回りに太った人がおおいと、それが普通に感じてしまう）で、肉食、ジャンク、大食いの習慣をやめ、健康的な食生活が求められている。

アメリカ人は、ジャンクフードを食って、太って、高い薬を払って、破産して、早死にする。
そしてこのままでは高額な医療費によって、政府も破綻させてしまう。

不健康であるということは、とても不幸なことである。

＜引用終了＞

　この記事は、以前に紹介した

　肥満は世界的殺人病

　のアメリカ版とも言えます。

　前回の記事でも述べたのですが、日本的食事内容だけでもヘルシーなダイエットを実施することは可能です。

　ただ単純なことですが、イン（カロリー摂取）よりもアウト（カロリー消費）を増やさないと、身体に余分なカロリーは皮下脂肪（定期預金）として身に付きます。定期預金はなかなか殖えませんが、皮下脂肪は簡単に増えてしまいます（苦笑）。ちなみに、内臓脂肪が普通預金に相当します。

　現代人の仕事内容では肉体運動を伴わないケースが殆どのため、できるだけ時間を見つけては運動したいものです。

　ダイエットのための運動だと長続きしませんが、フルマラソンのレースのような目標があれば、継続することが可能となります。

　前回よりのトレーニングは下記の如くです。

7月13日（水）当直明けの夕方に住吉川2周（10km）
7月14日（木）夜住吉川1周（5km）
7月15日（金）夜住吉川2周（10km）
7月16日（土）夕方に住吉川1周（5km）
7月17日（日）朝からホームコースの六甲国際のトップでラウンド。酷暑と深いラフに悩まされましたが、48-50のスコアで久しぶりに百切りを果たす。下半身には余力があったので、帰宅後涼しくなってから住吉川3周（15キロ）。
7月18日（月）観劇前に住吉川1周（5km）
7月19日（火）当直で休養日
7月20日（水）当直明けの夕方に住吉川2周（10km）
7月21日（木）出勤前に住吉川1周（5km）
（7月の累計走行距離183km）

　今日の朝ジョグ後の体重は58.0kgで体脂肪率は13.0%でした。
　今月のランニング目標の300kmは厳しくなってしまいましたが、何とか走り込みは続けていくつもりです。

　今日は土用の丑の日です。疲労対策としては、鰻以外にもプラセンタ注射やにんにく注射がお勧めです（笑）。


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